क्या खांसी में दूध अच्छा है?

खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं? जानें एक्सपर्ट की राय

Can We Drink Milk During Cough: खांसी होने पर दूध पीना चाहिए या नहीं? यह एक ऐसा सवाल है, जो कि खांसी होने पर हम में से ज्यादातर लोगों को काफी परेशान करता है। जबकि दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है, इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषण मौजूद होता है, फिर लोग इस दौरान दूध पीने से बहुत कतराते हैं, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि खांसी में दूध पीने से बलगम या कफ की समस्या हो सकती है, जिससे आपकी खांसी के साथ बलगम आना शुरु हो सकता है और आपकी स्थिति अधिक बदतर हो सकती है। यही कारण है, खांसी में बहुत से लोग दूध के सेवन से बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? क्या खांसी होने पर दूध का सेवन नहीं करना चाहिए? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।


क्या खांसी में दूध पी सकते हैं- Can We Drink Milk During Cough
डायटीशियन गरिमा की मानें तो "मेयो क्लिनिक के अनुसार विभिन्न नैदानिक अध्ययनों दूध पीने से लोगों में कफ की समस्या में कुछ खास बदलाव देखने को नहीं मिला है। या यूं कहें कि कफ में वृद्धि देखने को नहीं मिली है। इन सभी अध्ययनों में लोगों को दूध या सोय मिल्क मिल्क पिलाया गया था। सिर्फ खांसी ही नहीं, बल्कि जुकाम और सांस संबंधी समस्याएं जैसे कि अस्थमा वाले बच्चों में भी दूध के सेवन करने से बलगम की वृद्धि नहीं हुई साथ ही न ही उनके लक्षण में कोई परिवर्तन हुआ। वहीं अध्ययनों की मानें तो कुछ मामलों में ठंडा दूध गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकता है।


लेकिन अगर ऐसा है तो फिर गले में भारी या कफ जैसा क्यों लगता है?
डायटीशियन गरिमा की मानें तो जब आप खांसी या जुकाम में दूध का सेवन करते हैं, तो यह हमारी लाल के साथ मिलकर एक गाढ़ा तरल पदार्थ बन जाता है, जो हमारे मुंह और गले में कुछ समय तक रह सकता है। लेकिन अक्सर लोग इसे बलगम समझने की गलती करते हैं, लेकिन यह धारणा बिल्कुल गलत है। यह कफ नहीं होता है। हालांकि A1 टाइप दूध में कुछ प्रोटीन सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं और बलगम के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं। साथ ही अलग-अलग लोगों में इसके भिन्न-भिन्न प्रभाव भी देखने को मिल सकते हैं।


सूखी खांसी में दूध पीना चाहिए चाहिए नहीं- Can We Drink Milk During Dry Cough
डायटीशियन गरिमा सुझाव देती हैं कि सर्दी हो या काली खांसी, आपको दूध पीना चाहिए नहीं यह आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। क्योंकि भले ही सर्दी-खांसी होने पर दूध पीने से बलगम न बनता हो, लेकिन कुछ अन्य कारण हो सकते हैं जो आपके बलगम को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए आपकी स्थित को ध्यान में रखते हुए आपको डॉक्टर बेहतर तरीके से बता सकते हैं। वे आपको जरूरी सावधानी बता सकते हैं जैसे कि गर्म दूध में हल्दी और शहद मिलाकर पीना आदि।